Oi Gente!
O resultado da segunda semana foi menor que na primeira, mas era
previsível um emagrecimento mais lento em algumas etapas do processo. Realmente,
achei incrível ter emagrecido comendo fast-food e comidas antes proibidas em qualquer tipo de dieta. Coisas da
dieta dos pontos!
Como estabeleci a meta de emagrecer 900gr a 1 Kg por semana, vou
observar como será o resultado dessa terceira semana, mantendo 1 hora de
caminhada por dia (fora os 40 minutos que ficaram pendentes da semana anterior), se o emagrecimento desse período for inferior a meta, devo aumentar aos poucos a carga
horária dos exercícios.
O Dr. Alfredo Halpern, indica a revisão da quantidade do
limite de pontos a cada 5 quilos perdidos. Resolvi que vou fazer isso a cada 3 quilos, pois acredito que a redução de pontos de forma gradativa deve ser mais
tranquila.
Na terceira semana continuarei com os 514 pontos diários
disponíveis, mas para compensar os 266 pontos extras consumidos na semana que
passou, vou diminuir 66 pontos de segunda a quinta, ou seja 514 – 66 = 448
pontos diários e deixar os 514 pontos habituais de sexta a domingo.
Tentarei economizar
um pouco na sexta e sábado também, porque domingo é o meu aniversário e certamente
eu devo comer bolo e outras coisitas... :-)
Beijos e até Lá!
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