Oi Gente!
A segunda semana acabou,não tive tempo de me pesar ontem, então hoje fiz a pesagem.
Emagreci incríveis 800gr! Portanto, estou pesando 90.1 kg.
É um bom score, mas alguns deslizes na dieta e na
rotina de exercícios atrapalharam um pouco o resultado.
Primeiro, a rotina de exercícios foi alterada essa semana.
No sábado não consegui sair pra caminhar no horário que tinha disponível, pois
caiu uma chuva torrencial. Domingo foi a mesma coisa, mas coloquei a malha e dancei
durante 1:20h pela manhã, portanto para a terceira semana, preciso compensar 40
minutos de exercícios.
Até aí, nada mal, mas a dieta...
Até o sábado, tava tudo equilibrado, fiz as devidas
compensações de pontos (exagerava um pouco em um dia e diminuía a quantidade no
outro) e estava tudo correndo normalmente. Como no domingo choveu bastante,
tive a ideia maravilhosa de ir ao shopping à tarde e acabei comendo uma fatia
grande de torta de chocolate, achando que ainda possuía pontos disponíveis,
pois não tinha feito a soma dos pontos após o almoço.
Resultado: 266 pontos extras
na semana. E para quem acha que 266 pontos é pouco... são simplesmente 958
calorias!
Ao observar o meu cardápio, o mais incrível, foi que essa
semana comi abará, vatapá, caruru, Mc Chicken Classic, a danada da torta e
mesmo assim continuei emagrecendo. Não é o máximo?
Dos novos hábitos que quero criar, consegui incluir mais
cálcio na minha alimentação, continuo substituindo, na maior parte da semana, o
pão branco pelo integral e consegui (exceto na segunda-feira a tarde) fazer os
lanches intermediários todos os dias.
A lição que levo dessa semana é: faça SEMPRE a contagem dos
pontos logo após o almoço, senão a probabilidade de cometer um deslize nas
demais refeições é grande.
No próximo post falarei sobre o planejamento para a terceira
semana.
Entre na comunidade do Blog Chegando Lá e veja o meu
cardápio da segunda semana.
Beijos e até Lá!
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