Oi Gente!
Nossa, fazem quase 5 meses que estou longe do Chegando Lá! Caraca!
Bom, mas no geral, estou bem, com saúde e muita disposição para enfrentar novos desafios.
Dei uma parada na atualização do blog, mas me mantive na dieta dos pontos durante esse tempo (confesso que com alguns escorregões, mas tudo sob controle).
O que importa é que não desisti de cumprir minha meta.
Hoje estou com 86 quilos e pretendo chegar aos 60, conforme estabeleci no início do blog. O que importa é que antes faltavam 32 e agora faltam 26 quilos para atingir a meta. Não sei se vai dar pra cumprir o emagrecimento total até 31/12/2013, mas sinto que ainda não é hora de postergar o prazo.
Descobri uma nova forma de exercício que,por enquanto, estou me dando muito bem: pular corda!
Estou praticando há pouco tempo, mas percebo que é um exercício poderoso.
Minha estratégia nesse momento é a seguinte: por 20 dias, intercalar 1 hora de caminhada com 1 hora de corda, em dias alternados, ou seja, no dia que eu fizer o treino com corda eu não caminho e vice versa. Totalizando 1 hora de exercícios diários. Nos dias de caminhada também faço, ao final do treino, 3 séries de 30 abdominais, para ir fortalecendo a região.
Óbvio que eu não faço 1 hora de corda sem parar, faço o máximo de repetições possíveis em 4 minutos e descanso 1 minuto,e assim por diante, até completar 1 hora. ;-)
A dieta é a dos pontos, priorizando o consumo de alimentos integrais, desnatados, frutas, verduras e proteínas magras (carne, ovos, peixe, frango).
Eu volto para contar como estou me saindo e mostrar os resultados.
E vocês? Desistiram do projeto verão ou estão firmes e fortes na luta?
Beijos e até Lá!
